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2008-01-10

本日の食事(1月9日)

♪1月9日の食事とカロリー♪



*一日の目安摂取カロリーは、2000~2200Kcal


今日は昼飯は外で、晩御飯は家でホカ弁でした☆



昼御飯:ぶっかけうどん(玉葱の天麩羅入り)・・・530Kcal
     塩おにぎり・・・約140Kcal



晩御飯:焼肉弁当・・・1000Kcal
     味噌汁(減塩)・・・36Kcal


以上が1月9日の食事です。

本日の摂取カロリーは・・・

1706Kcal

一日の摂取カロリーから294Kcalの制限に成功しました。


ってか、制限したというよりは、いつもと変わらない生活をしてしまった・・・

反省です。反省です。反省です。反省です。反省ですね・・・


本日の体重測定は・・・

100.4kg(前日比マイナス200g)



こんなに普段通りの生活をしたのに体重が微妙に減っているのは、トイレなどの関係もありますが、昨日多くまでビリヤードの試合をしてたからですかね。


決勝戦まで残ったんで、一番カロリー使ってますしね(^^)

明日は節制しないとね。
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theme : レコーディング・ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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ゆ~すけ

  • Author:ゆ~すけ
  • 元サッカー&フットサルをしてた24歳☆現在、法律の資格とある職種の試験のために奮闘中!!怪我して運動をやめてから太ったので、このブログで、ダイエット奮闘日記を中心に、色々と日常のことを書いていけたらと思います♪
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